[...] a moze przed lub po treningu ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 179 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kratyna, gainery, Uprawiane inne sporty: kikcboxing stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BCAA, EAA, gainer, [...]
[...] Kaptury Szrugsy Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 182 Cel treningowy: . Staż treningowy na słowni: niewielki Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka sztanga,sztangielki, drążek Dieta: cud Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] taką samą np. 12 powtórzeń? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 195 Cel treningowy: Masa+siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: różne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Jest:D Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Nie
[...] jest okazja), w-f w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty 180cm,2x gryf krótki 40cm, ławka regulowana, stojaki regulowane, obciążenie (wszystko w domu) Dieta: zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPC (jako proste do przygotowania źródło białka i po treningu)
[...] koniec: Rowerek 20 min Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] : masa Staż treningowy na słowni : 2mies Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztagielki Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : brak Co moge dac innego na nogi ?? Zmieniony przez - Jocker_15 w dniu 2009-03-03 21:45:52
[...] siła, masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: siata noga będe tea knowdo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas sztanga sztangielek ławeczka modlitewnik wyciąg górny full obciązenia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze nie
[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 185 Cel treningowy: forma ponad norme Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: bjj,muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): bez ograniczen Dieta: staram sie przestrzegac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa,hmb,glutamina
Mam zamiar właśnie kupić te 3 odżywki, ale nie jestem pewien czy dobrze wyliczyłem ilość g w jakich powinno się spozywać te suplementy i najlepiej w jakich porach dnia. Chciał bym aby cykl wystarczył mi na jakieś 4-6 tygodni. Mógł by mi ktoś w tym pomóc ?? Wszystkie te produkty kupuje firmy OLIMP. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam [...]
Witam. Prosze o pomoc w ustaleniu cyklu na redukcje+sile z naciskiem na redukcje. Myslalem o Winstrolu , ale wiem ze samego sie nie bierze. Co na odblok? 1.wiek - 26 2. waga - 102 3.wzrost - 185 4.wymiary : -biceps 43 -klata 125 -udo 63 -talia 100 5.staz na silowni : bedzie juz z 7 lat z przerwami 6.dieta - zbilansowana, ale od [...]
[...] : 95/180 4) staż treningowy : 2 miesiace/ kilka lat temu siłownia 2 lata 5) cel cyklu : redukcja do 85-90 kg, sie zobaczy przed lustrem 6) stosowane już wcześniej suplementy : BA 2g przed treningiem 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: BA 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 3 [...]
Witam, Zastanawiam się jakie suplementy powinienem teraz brać. Ćwiczę od października ,wróciłem do ćwiczeń po półtorarocznej przerwie. Przed przerwą ćwiczyłem przez osiem miesięcy, cały czas suplementując dietę Gainerem 1 vitalmaxa, w 6-7 miesiący zrobiłem 6 tyg. cykl monohydratem. Efekty były naprawde dobre. Przez cały okres przybrałem jakieś [...]
[...] ,siatkówka,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z regulacją skosu 4 poziomy(całkiem prosta,lekki skos,średni skos, duzy skos) sztanga obciązniki razem około 78 kg i 2 hantle po 5kg Dieta: szukam odpowiedniej:D Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: szukam odopwiednich:D
[...] ich formy :) Proszę o wyrozumiałość. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 78 Wzrost: 186 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 4 miechy Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłka Dieta: lajtowa ;] Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] i ewentualne korekty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 72 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): osiedlowa siłownia Dieta: TAK Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] trego trenignu chce jeszcze troche nabrac na masie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 99 Wzrost: 196 Cel treningowy: masaaa Staż treningowy na słowni: 2 latka Uprawiane inne sporty: . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): . Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kretka
[...] : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : cykl na kredzie Ostatnio było fbw teraz będzie leciała kreda wiec zapodałem sobie splita. jakieś sugestie? Plecy + tył barków + biceps + brzuch1 off Klatka1 + [...]
[...] Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mama ławeczkę 2 sztangi ok 80 kg obciarznia drążek i chantelik od n 5 do 10 kg Dieta: niestety brak wyjadam wszystko jak leci lol ale chce ułożyć Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] gory dzieki za podpowiedzi.. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): bbb Wiek: 21 Waga: 110 Wzrost: 187 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : l carnitina Uprawiane inne sporty: wzystko po trochu stosowane wcześniej spalacze : l carnitina suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni [...]